春節(jié)長假已結(jié)束，提醒大家應(yīng)注意“收心”，以最佳狀態(tài)投入新的工作和學(xué)習(xí)，七招教你長假后收心，治愈“假期綜合癥”。
一、合理分配工作
合理分配工作。節(jié)后的第一個工作日上班族可以將手頭的工作分下輕重緩急，對于未完待續(xù)的新工作要制定一個工作計劃表，寫下來貼在桌前，隨時提醒自己每天要干的事兒。
二、補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。試著放棄今晚還要出門逛逛的計劃，10點入睡，然后再7點起床，上班不遲到!
三、清理腸胃
定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。
四、調(diào)整狀態(tài)
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以自己靜靜看個書，或者給朋友打個電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。
五、茶水和水果降火
不少人節(jié)后常常會感覺口干舌苦、食欲不振，還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準(zhǔn)備茶水和水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。
六、睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
七、休閑放松調(diào)整身心
每天工作一段時間后，可通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調(diào)整身心。
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