合適的保健枕可以幫你治療頸椎痛，現(xiàn)在沒有特定的科學(xué)能夠幫你找到最合適的枕頭，所以只能通過不斷的嘗試才能找到合適的。

1、乳膠枕：泡沫芯的和粒狀芯的。乳膠穩(wěn)固并且有很好的支撐力，但不是所有人都喜歡它的輕快。在一項(xiàng)最近的研究中，乳膠枕比滌綸枕和羽毛枕要舒服得多，睡眠質(zhì)量也更高，測試者對頸部疼痛抱怨的也更少。

優(yōu)點(diǎn)：能使用15至20年；對頭部和頸部支撐性好;防塵螨。

缺點(diǎn)：貴；透氣性不好。

2、合成枕頭：通常被稱作“纖維填充”，“超細(xì)纖維”。這些是市場上最常見的。滌綸枕頭每一到兩年需更換。如果你需要對頭部和頸部有更大的支撐力，就應(yīng)該換一種填充物。

優(yōu)點(diǎn)：便宜，可機(jī)洗。

缺點(diǎn)：容易變扁，使用期短，容易長螨蟲。

3、記憶泡沫：是熱敏感材料——就是所謂的粘彈性——能夠形成我們頭部和頸部的形狀，所以枕在適當(dāng)?shù)牡胤绞呛苤匾摹１籒ASA研制用于太空膠囊的記憶泡沫，有著柔軟和穩(wěn)固的特性，并且能持續(xù)使用15至20年。

優(yōu)點(diǎn)：推薦給患有頸部和背部疾病或者家庭過敏的人和孕婦；防塵螨。

缺點(diǎn)：貴。

4、天然纖維：有利于保持體溫，穩(wěn)固而耐久。它不會(huì)隨時(shí)間而變形、結(jié)塊或者空心化，而且是低致敏的。羊毛能吸走表面的水分，這就能夠防止塵螨和發(fā)霉，而且比其他纖維干燥7倍以上。

優(yōu)點(diǎn)：比滌綸枕耐久，防塵螨，利于保持體溫。

缺點(diǎn)：貴；只支持穩(wěn)固性。