A 定高度

適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適。在仰臥睡覺(jué)時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

所以較為合適的枕頭高度應(yīng)為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。

B 選面料

枕頭不僅內(nèi)部填充物很重要，枕棉的材料也有講究。枕面建議選擇高支高密的純棉面料，不僅柔軟舒適，更有很好的透氣效果。

C 明差異

1）蕎麥枕

蕎麥枕是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來(lái)，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來(lái)十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽(yáng)下照射。

2）纖維枕

纖維枕是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于普通化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。但隨著科技的發(fā)展，纖維的透氣性和彈性取得了很大的提升。如：原生纖維，彈性好且環(huán)保；中空纖維，透氣性好且不易變形等，可選擇購(gòu)買。

3）羽絨枕

好的羽絨枕，會(huì)選用含絨量較高的羽絨進(jìn)行填充，不僅柔軟，而且有一定支撐。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點(diǎn)是不能水洗。羽絨枕有輕微的羽絨的味道，如果您對(duì)氣味較為敏感，可以嘗試選擇其他種類的枕頭。好的羽絨枕經(jīng)過(guò)防絨處理，防止羽絨鉆出，避免睡眠造成不適。

4）記憶枕

記憶枕是一種新型的枕頭，好的記憶枕用手捏一下會(huì)有一種濕濕的感覺(jué)，就像捏在面粉團(tuán)活湯團(tuán)上一樣。記憶枕的密度是一個(gè)很重要的因素記憶枕的枕芯表面空隙有不同，空隙小的記憶枕相對(duì)來(lái)說(shuō)好些。好的記憶枕枕頭邊上和內(nèi)芯的軟硬度相同，質(zhì)量不好的邊上比內(nèi)芯會(huì)硬。密度對(duì)于記憶枕也是一個(gè)重要的因素，相對(duì)來(lái)說(shuō)，密度高的記憶枕質(zhì)量更好。