想必大家都多多少少有過落枕的經(jīng)驗，落枕的滋味可不好受，有時得歪著腦袋僵著脖子一整天。落枕，原因很有可能是枕頭的選擇出了錯誤，聽家紡百事通小編來細(xì)細(xì)分析。

不少人被“高枕無憂”的成語誤導(dǎo)，睡覺時用高枕頭，甚至用兩個枕頭，其實這對身體健康是不利的。人的頸部向前彎，頭頸與后背呈彎曲的弧線，頭頸與背的中線存在30。角。睡覺時墊一定高度的枕頭，能使頭頸與身體之問保持正常的生理狀態(tài)，使神經(jīng)、肌肉放松，消除白天的疲勞。枕頭高低，隨各人體型而異。專家們研究提出：頭部枕在枕頭上，枕頭受壓后的高度，仰臥以5—9厘米為好；側(cè)臥則和人的肩寬相近，一般在9—14厘米。最好的枕頭像馬鞍，中間低，兩邊高，仰臥睡中間，側(cè)臥睡兩邊。所以選用枕頭，高度十分重要。

如果枕頭過高，由于脖子歪斜，后枕牽拉，頸部肌肉得不到自然放松，或是由于一側(cè)頸部肌肉受牽拉，另一側(cè)處于收縮狀態(tài)而發(fā)生扭傷現(xiàn)象。一覺醒來，會出現(xiàn)頸部僵硬強直，頸背酸痛、動作不便，手部發(fā)麻，頭昏等癥狀，俗稱“落枕”。高枕還會使氣管彎曲，影響呼吸，造成咽干和打呼嚕。枕頭太高了不好，太低了也不好。如果枕頭過低，時間長了，會使頭部血管充血，壓力增高，醒后感到頭昏腦漲。