冬天，有些人怕冷，睡覺時總愛把頭蒙在被窩里，這是一種很不好的生活習(xí)慣。

人睡著的時候，體內(nèi)各個器官仍在不停地活動，需要吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。可是，被窩里容納的空氣很少，外面的新鮮空氣也不容易進(jìn)入。人在被窩里呼吸久了，氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。長時間在這樣的環(huán)境里就會引起氣悶、頭痛、眩暈、精神萎靡不振等。睡眠質(zhì)量差，也必會影響學(xué)習(xí)和工作。

據(jù)測定，在一個10平方米的房間里，如果門窗緊閉，讓3個人在室內(nèi)看書，3個小時后，房間內(nèi)溫度上升1.8℃，二氧化碳增加3倍，細(xì)菌量增加2倍，氨的濃度增加2倍，灰塵數(shù)量增加近9倍，還有20余種其他物質(zhì)。長時間吸入這樣的空氣，對身體是十分不利的。

開窗睡覺一般可以改變這種局面。但開窗睡覺時，應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹身體，更不可讓風(fēng)吹頭部；同時在睡覺時，不要打開房間兩側(cè)的窗戶，以免空氣在室內(nèi)形成對流。