睡硬床對(duì)身體好嗎？
大家都說(shuō)睡硬板床對(duì)人的骨骼好，特別是對(duì)患有腰間盤突出的人來(lái)說(shuō)?？墒菫槭裁从腥艘凰舶宕玻吹酶鼌柡α四?因?yàn)槿说募棺党蒘形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床后會(huì)腰酸背痛。所以，常常有人說(shuō)一覺(jué)醒來(lái)，骨頭如同散架一般。
不是所有人都適合睡硬床
對(duì)于腰椎間盤突出患者和正在發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，睡鋪褥子的硬板床和比較硬的席夢(mèng)思床都是可以的。另外，也不是所有人都能睡硬板床。比如，駝背的病人就需要睡軟一點(diǎn)的床。因?yàn)轳劚巢∪说谋巢坑幸粋€(gè)大包，V型的身體就像一個(gè)鍋，如果睡過(guò)于硬的床，身體會(huì)非常難受。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，還是建議，不宜睡過(guò)于柔軟的床。這是由于人的一天24個(gè)小時(shí)，有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，合適硬度的床對(duì)身體的姿勢(shì)能起到調(diào)節(jié)作用。如果床過(guò)于柔軟，就相當(dāng)于身體長(zhǎng)時(shí)間被動(dòng)“浸”在床墊里，人體體重的壓迫會(huì)使床中間低、四周高，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張，嚴(yán)重的還會(huì)造成椎間盤的突出。
需要提醒大家的是，不要一味地追求床墊過(guò)軟或過(guò)硬，還是要根據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)選擇。
1
【適宜床鋪的標(biāo)準(zhǔn)】
1、能夠讓自己在任何姿勢(shì)下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側(cè)臥時(shí)，能讓脊椎保持水平;在仰臥時(shí)，保持腰椎正常的生理前凸；
2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線；
3、床鋪宜寬大，長(zhǎng)度至少比就寢者長(zhǎng)20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米；
4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮。
2
【睡適合床鋪的好處】
1、保健養(yǎng)生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保護(hù)脊椎，糾正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾??；
2、提升睡眠質(zhì)量，消除疲勞，保持生活中的精神狀態(tài)；
3、增強(qiáng)皮膚功能，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾病。
3
【注意】
對(duì)于孕婦、嬰兒、老人、腰部有疾病的病人等更應(yīng)該選擇舒適的睡床軟硬適中的、舒適的睡床對(duì)于任何人而言都是非常重要的，它不僅僅能夠保證身體的健康，預(yù)防一些不必要的疾病，而且能夠保證日常睡眠質(zhì)量，提升生活精神狀態(tài)，改善生活品質(zhì)。因此，我們有必要為自己選擇一款最為舒適的睡床。
